Контрастный душ — это обливание вашего тела сначала тёплой водой, а затем холодной. Вы меняете поочерёдно потоки воды тёплый – холодный, тёплый – холодный. Таким образом вы закаливаете организм.
Процедура закалки достаточно полезная и совсем не трудная.
Какую пользу приносит контрастный душ?
1. Укрепляет иммунитет
2. Помогает снижению избыточного веса
3. Улучшает вашу энергетику и жизнерадостность
4. Тренирует вашу дисциплинированность
Но, как и везде есть противопоказания
1. Откажитесь от контрастного душа при любых заболеваниях
2. Ни в коем случае вовремя менструации
3. Нельзя при беременности
Рекомендации
Закаливание организма лучше начните летом. Таким образом вы подготовите свой организм к холодным временам года. Процедуру контрастного душа проводите в утренние часы, вечером это может привести к бессоннице.
Удачи вам в закалке вашего характера !
Комментарии
Отправить комментарий